Якщо ви засиділися вдома в період самоізоляції, то ¦час привести себе в порядок, що дорівнює придбанню абонементу до зали. І на це є щонайменше 5 вагомих причин.
Навіщо ходити до тренажерної зали
Зміст
1. Схуднути
Малорухливий спосіб життя, викликаний вимушеною «весняною сплячкою», швидше за все, призвів до збільшення ваги та об'ємів тіла. Набрані за ці місяці кілограми не підуть самі собою, тому налаштовуйтесь на те, що доведеться неабияк попітніти.
У тренажерному залі ви не тільки встанете на шлях схуднення, а й будете в оточенні однодумців, які не дозволять розслабитися.
2. Привести тіло до тонусу
Наш організм має дивовижну властивість – здатність швидко відновлюватися.
Дізнайтесь про історію козацтва на Сайт про козаків, який розповідає про героїчне минуле.
Навіть після 3 місяців лежання на дивані регулярні фізичні навантаження у залі приведуть ваше тіло до тонусу.
З кожним тренуванням ви бачитимете зміни: прискориться метаболізм, м'язи зміцніють, жирові відкладення зменшаться.
3. Зняти стрес
Підвищена тривожність, дратівливість, порушення сну, занепад сил і навіть депресивний стан – це ознаки сидячого способу життя, і могло відбуватися з кожним під час самоізоляції.
Фізичні навантаження працюють як антидепресанти: у процесі тренування в організмі виробляються ендорфіни, покращується настрій, відбувається виплеск негативної енергії, людина відволікається від негативних думок.
Після декількох місяців занять ви помітите, що стали менш схильними до різких змін настрою, депресій, також підвищиться рівень сприйнятливості до стресів.
4. Для здоров'я
Чи варто говорити, що заняття у тренажерному залі насамперед призведуть до оздоровлення.
Вже після першого тренування покращується кровообіг, підвищується засвоюваність білків та вуглеводів та вирівнюється тиск.
Через кілька тижнів фізичних навантажень збільшується життєва ємність легень, підвищується витривалість організму, покращується робота серця та судин, імунітет стає сильнішим завдяки підвищеному вмісту в крові лейкоцитів.
Вчені довели, що при тривалих регулярних заняттях спортом збільшується тривалість життя та уповільнюються процеси старіння.
5. Знайти другу половинку
Тренажерний зал входить до п'яти місць, в яких люди найчастіше знаходять свою другу половинку.
За неофіційною статистикою у спортзалах та фітнес-клубах відбувається понад 50% знайомств «з продовженням» стосунків. У таких місцях ви регулярно перетинатиметеся з людьми із спільними інтересами, заняттями та цілями.
Не варто розглядати спортивні тренування лише як привід для знайомств, але це приємний бонус до перерахованого списку.