Чай, який може допомогти в боротьбі із зайвою вагою - СПОРТ

Зайві кілограми – це одна із найактуальніших проблем сучасних жінок будь-якого віку. На які хитрощі не йдуть юні принцеси і зрілі королеви, щоб підтримувати фігуру в ідеальному стані. Посилені заняття фітнесом, нескінченні дієти, чудодійні пігулки – ось звичний арсенал інструментів для боротьби з надмірною вагою.

Однак мало хто з них знає, що достатньо вибрати правильний сорт чаю для схуднення, щоб не лише знизити вагу, а й назавжди забути про зайві кілограми.

Як діють чаї для схуднення?

Фахівці попереджають, що кардинально схуднути, поглинаючи літри чаю, не вийде. Різні сорти чаю мають певні властивості, в тому числі і сприяють зниженню ваги. Залежно від основної дії їх поділяють на:

• Сечогінні. Дають легкий діуретичний ефект. При застосуванні коротким курсом сприяють виведенню зайвої міжклітинної рідини. Корисні в тих випадках, коли зниження ваги сповільнюється через гормональний застій води. Дієтологи відносять їх до дренажних засобів, які не впливають на жирові запаси. Не можна пити довгим курсом, щоб не призвести до зневоднення організму.
• Очищаючі. Речовини, що входять до таких сортів чаю, дратують кишечник і стимулюють вихід калових мас. Зниження ваги відбувається за рахунок частої дефекації. Не рекомендуються до тривалого застосування, оскільки можуть спричинити розлад функцій ШКТ.
• Жироспалювальні. Належать до найдієвіших напоїв для схуднення. Завдяки терморегуляційному ефекту вони підвищують внутрішньоклітинну температуру, що призводить до спалювання жирових клітин. Найбільшого результату досягається при поєднанні з активними фізичними навантаженнями.

Обирайте стильні меблі на Сайт класичних меблів, щоб додати затишку вашій оселі.

Ефективні сорти чаю для схуднення

Проаналізувавши асортимент чаю в спеціалізованих магазинах і аптеках, можна скласти список кращих сортів, що дійсно працюють на зниження ваги. До них увійшли:

1. Зелений чай. По праву посідає перше місце у цьому списку. Напій багатий на катехіни, які уповільнюють засвоєння жирів і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Добре виводить токсини та шлаки. Дві чашки зеленого чаю щодня сприяють втрати 70 калорій.
2. Чорничний чай. За рахунок багатого вітамінного та мінерального складу регулює рівень цукру в крові, пригнічує потребу в поїданні солодкого.

   
   

   

3. Білий чай. Належить до натуральних стимуляторів імунної системи. Антиоксиданти, що входять до його складу, ефективно розщеплюють жирові клітини та усувають їх подальше утворення. Уповільнює старіння клітин епідермісу.
4. Каркаде. Визнаний борець із зайвими кілограмами. Прискорює виведення з організму токсинів та шлаків. Завдяки квіткам гібіскуса закріплює досягнутий ефект. Рекомендується курсовий прийом.
5. Улун. У цьому сорті чаю є унікальна речовина - поліфенол, який посилює розщеплення жирових відкладень і прискорює їх виведення з організму.
6. Мате. Чудовий парагвайський напій, багатий на корисні мікроелементи. Здатний придушувати почуття голоду. Прекрасний природний тонік. Активізує обмінні процеси.
7. Імбирний чай. Рекомендується як додатковий стимулюючий засіб при схудненні. До його складу входять особливі речовини, гінероли, що розганяють метаболізм і покращують травні процеси. Особливий ефект досягається при вживанні напою після їди.
8. Пуер. Для зниження ваги використовують сорти із восьмирічною витримкою. Насиченість чаю ефірними оліями забезпечує прискорене розщеплення жирових клітин.

Будь-який із описаних сортів чаю відмінно впишеться в індивідуальну програму зі зниження ваги, якщо його вживання поєднувати з фізичним навантаженням (ранкові пробіжки, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, фітнес-тренування).

Більшість видів чаю містять кофеїн, тому їх краще пити вранці і в обід. Необхідно враховувати й властивості обраного напою. Для видимого зниження ваги корисні чаї найвищих сортів без додаткових добавок.