Спорт без грошей: лайфхаки на кожен день
Ми звикли, що види спорту діляться на «дорогі» та «дешеві». Дорогі — це, наприклад, теніс: треба купити круту ракетку, заплатити за оренду корту і заняття з сильним тренером, не кажучи вже про екіпірування. Гольф, верхова їзда, сноуборд, мотокрос, картинг - список дорогих видів спорту дуже довгий.
Втім, і дешеві види спорту вимагають грошей. Навіть у спортклубах «супервигідні» пропозиції в дійсності обходяться недешево. «Перший місяць безкоштовно», «Абонемент за ціною чашки кави», «Даримо півроку фітнесу» — за все це ви заплатите пізніше: або покупкою додаткових послуг, або марно витраченим часом.
Але зараз з'явився новий тренд — спорт без вкладень. Швидше за все, все необхідне у вас вже є: нормальні кросівки, зручний одяг, спортивний майданчик у дворі або в парку, а головне — бажання стати сильнішими, витривалішими, красивішими. І відмінно проводити час у компанії однодумців.
Як займатися спортом безкоштовно?
- Найскладніше у безкоштовних заняттях спортом – перемогти власну лінь. Звичайно, вчені стверджують, що ліньки – наш еволюційний механізм, прагнення рухатися шляхом найменшого опору. Йти на оплачене тренування ліньки, але... гроші втрачати не хочеться! Ставтеся до безкоштовних тренувань за принципом «Зекономив – отже, заробив». Поставте мету: скільки ви хочете таким чином заробити за місяць і на що витратите заощаджене. І не забувайте себе хвалити, якщо ви вирішили стати своїм власним тренером.
- Пробуйте все! Коли у вас немає абонементу в зал або певні заняття, ви вільні у виборі виду спорту. Список доступних варіантів величезний - біг, кросфіт, плавання (кому пощастило з водоймищами та погодою), а може, тріатлон або скандинавська ходьба. Тільки не переборщіть із навантаженням і не забувайте про безпеку.
- Передплатіть афіші міських заходів. Відомі бренди та клуби регулярно проводять безкоштовні майстер-класи з різних видів спорту. І це не завжди спорт у чистому вигляді – як вам, наприклад, навчання катанню на уніциклі, заняття у мотузковому парку чи петанку? Головне – записуватися та приходити заздалегідь, щоб брати участь, а не просто дивитися.
- YouTube знає все. На найбільшому відеохостингу планети професіонали та любителі діляться своїм досвідом організації тренувань, дають поради з техніки, показують нові вправи. Дивіться, експериментуйте, але ставтеся до інформації в міру критично.
- Шукайте однодумців. Поодинці займатися спортом завжди важко – зникає склад змагання. Навіть бігати вранці добре з кимось удвох – додатковий стимул встати з ліжка і не лінуватися у процесі. Можна використовувати безкоштовні програми для смартфонів, які допомагають знайти фанатів різних видів спорту та фізичної активності у вашому місті, а також місця для занять спортом та спортивні події.
- Розберіть балкон, гараж та комори. Велосипед, ракетки, батьківська пудова гиря - стане в нагоді все! А якщо не стане в нагоді, можна продати, подарувати або поміняти на щось потрібне. Тим більше розбір речей і викидання старого мотлоху - саме по собі дуже корисне заняття.
- Збирайте на тренування друзів. Тих, з ким у шкільні роки грали у футбол у дворі. Тих, хто хвалився в соцмережах своїми здобутками в залі. Навіть тих, хто далекий від спорту, але, напевно, хоче спробувати. Ви здивуєтеся, скільки людей розділять вашу запопадливість.
- Почніть із себе. З неба нічого не падає. Якщо у дворі немає турніка чи баскетбольного кільця, зберіться із сусідами та зробіть. Якщо стіл для пінг-понгу кривий та нерівний, лист ДСП і трохи часу вирішать проблему. Бруси та футбольні ворота теж самі себе не пофарбують.
- Організовуйте події. Створіть захід у соціальній мережі, запросіть знайомих, попросіть зробити репост. Коли людина бачить час і місце, їй простіше зорієнтуватися, а коли цікавиться заходом чи обіцяє прийти – більше шансів його побачити тут. Можна створити Google-форму для запису учасників: якщо є відчуття, що кількість місць обмежена, приємніше опинитися серед щасливчиків. Також форма допоможе зібрати контактні дані, щоб за годину-другу нагадати про подію.
- Знайдіть в інтернеті спільноти, де люди обмінюються послугами "по бартеру". Наприклад, якщо ви дизайнер, то можете запропонувати розробити візитки або опрацювати фото в обмін на заняття з тренером. Часто профі з радістю допомагають новачкам. Від вас лише потрібно якомога докладніше описати складнощі, з якими ви зіткнулися, не сперечатися і надто не набридати. Те саме можна запропонувати профі в особистому повідомленні. Не варто соромитися: найстрашніше, що може статися - вам не дадуть відповіді або скажуть, що ваша пропозиція не зацікавила.
І головне, пам'ятайте: безкоштовно займатися спортом — це не соромно! Досягти відмінної фізичної форми можна без дорогих пристосувань та ексклюзивного спортивного одягу. Витратити гроші ви встигнете завжди — це зможе кожен. Але якщо підвищити рівень складності, і задоволення буде більше, і результат бажаніший.