Як почати тренуватися: проблеми та шляхи їх вирішення

Скільки минуло понеділків, весен, нових років, а твої душевні пориви купити-таки абонемент у тренажерний зал так і залишилися в душі. Ти кидаєшся між голодними дієтами і розвантажувальними днями, кілька разів навіть присідала і гойдала прес, дивлячись улюблений серіал, але ось чомусь талія все ширша, а стегна все безформніші. І якщо тобі раптом здалося, що бігти до тренажерної зали треба прямо зараз, то тобі зовсім не здалося. Що ж заважає нам прийняти очевидне та почати діяти?

Самообман

«Я добре виглядаю», «Я не сильно погладшала», «Мене люблять і такий» і ще мільйон фраз, які ми говоримо собі для виправдання своєї лінощів. Як правило, прозріння настає один раз на сезон, коли звичні речі перестають застібатися чи налазити. А ще дуже добре протвережує похід за новим одягом та вигуки продавців «Ні, в такому розмір цієї речі немає!». Якщо щось подібне з тобою вже відбувалося, це вірний знак – досить себе обманювати. Критичний погляд у дзеркало, а ще краще – фото у спідній або купальнику повинні стати гарним початком для змін та покупки абонементу.

Народна мораль

Всім нам відомі влучні та дотепні висловлювання, популярні в народі і виправдовують нашу лінощі. «Чоловіки не собаки, кісток не люблять», «Краще хитатися на хвилях, ніж битися об скелі», «Ти доросла жінка, куди тобі худнути?» — кожна з нас хоч раз у житті чула щось подібне. Що ж, можливо в цих словах і є раціональне зерно, однак у них худорлявість протиставляється ожирінню. І те, й інше – крайнощі, що не мають відношення до здоров'я та зовнішньої привабливості. Наша мета – апетитні округлості та западини, сформовані за рахунок м'язового рельєфу, а не жирових складок.

Безграмотність

Скільки дівчат при словах "тренажер", "гантелі", "штанга" злякано округляють очі або гидливо кривлять рота. Чомусь дуже багато хто вважає, що вправи з обтяженнями зроблять їх чоловікоподібними, перекачаними та непривабливими. Ах, якби все було так просто! Тоді нас оточували б самі Містери та Міс Олімпія.

Насправді, щоб накачати величезні, сухі, рельєфні м'язи, які так лякають обивателів, потрібно працювати не шкодуючи себе, вправлятися з великою вагою, сидіти на особливій дієті та коригувати свій гормональний фон спеціальними фармпрепаратами.

Якщо одна з причин, через яку ти уникаєш тренажерного залу, криється в страху «перекачатися», ти собі просто лестиш - так просто це ще нікому не вдавалося.

Манія величі

«Я не люблю тренажерних залів. Займаєшся, а всі витріщаються на тебе», — часто доводиться чути від дівчат. Ну, інакше, ніж манією величі, це не назвати. Кожна людина, яка прийшла до спортзалу, думає про правильність техніки, вважає повтори, п'є воду і намагається перепочити між підходами. Нікому зовсім не цікаво, чим там займається Катя/Лена/Іра, яка сором'язливо оглядається по сторонах.

Рідні та близькі

Так-так, саме ці люди найчастіше кажуть нам: «Та гаразд, ти й так гарна, навіщо тобі це потрібно?», і спонукають тарілку з тістечками ще ближче. Справді, коли коханий чоловік чи батьки кажуть таке, хочеться розслабитися та спокійно уплітати свої солодощі під пледом. Але краще зупинитися і замислитися над тим, чому б не стати кращим, красивішим і здоровішим для тих, хто так любить тебе.

Маленькі хитрощі

А як же наблизити себе до першого заняття в тренажерному залі? Ми, жінки, дуже любимо підготовку до будь-якої події. Чому б не використовувати це для користі тіла, так би мовити?

Купи спортивний одяг модного, актуального відтінку та займися підбором аксесуарів. Спеціальні рукавички, зручні спортивні навушники, гумка або шпилька для волосся, шейкер для розчинних амінокислот - все це обов'язково захочеться вигуляти у відповідній обстановці! Ну, а якщо ти любителька косметики, то підбір стійких засобів для легкого тренувального макіяжу дасть тобі додатковий стимул покрасуватись у спортзалі.

І найголовніше

А найголовніше – це настрій, з яким ти збираєшся займатися. Якщо на заняття ти йдеш, як з-під палиці, відчуваючи себе жертвою; якщо тренування ти сприймаєш як самокатування, довго ти не протримаєшся. Подумай про те, що тренування - це час для себе, це те, що робитиме тебе з кожним разом сильніше, витриваліше, здоровіше і красивіше.