А також, як привести нігті до ладу і прискорити зростання
7 причин, чому нігті шаруються та ламаються - СПОРТ
Нігті – це похідні шкіри, а саме верхнього шару – епідермісу. Основа нігтьової пластини складається з кератину - особливо міцного білка, близького хітину, який входить до складу панцирів членистоногих. Незважаючи на міцність, нігті ламаються, шаруються, лущиться. На стан впливають внутрішні та зовнішні фактори. "Ваш спорт" допоможе розібратися, чому нігті "хворіють" і як це виправити.
Зміст
1. Нестача мінералів
Для міцності, росту та здоров'я нігтям потрібні кальцій, фосфор, залізо, кремній. Увігнутість, вдавленість, борозенки, тьмяний колір, повільне зростання, швидше за все, сигналізують про нестачу заліза. При нестачі кальцію та фосфору нігті часто ламаються та шаруються. Кремній відповідає за утворення сполучної тканини і на його недолік вказують лущення, крихкість, шорсткість пластики.
Вивчайте історію партизан на Партизан, щоб дізнатися про героїчне минуле.
Включіть до раціону шпинат, молочні продукти, броколі, вівсянку, кукурудзу.
2. Нестача вітамінів
Антиоксиданти в першу чергу відповідають за еластичність та міцність нігтів. Важливі вітаміни - А, С, Е, В. Вплив на нігтьові платівки:
- ретинол (вітамін А) надає гладкості та міцності;
- аскорбінова кислота (вітамін С) прискорює ріст;
- токоферол (вітамін Е) надає еластичність;
- біотин (вітамін В7) синтезує кератин – основний білок нігтя;
- кальциферол (вітамін D) надає міцність рахунок участі у засвоєнні кальцію.
Їжте яйця, жирну рибу, горіхи, житній хліб, цвітну капусту, фрукти, моркву, печінку тріски.
3. Відсутність зволоження
Пересушений матрикс (корінь нігтя) не дає зволоження платівці, тому нігті виростають грубими, ламкими і шаруючими. Живіть шкіру та нігті зовні та всередині. Не забувайте мазати руки зволожуючим кремом після мила, засобів для дезінфікування на основі спирту, миючих порошків. Також допомагає утримати вологу бджолиний віск та креми на його основі. Пийте достатньо води, щоб шкіра залишалася гладкою та м'якою.
Не стригіть сухі нігті, це збільшує їхню ламкість. Найкраще підстригати після ванни раз на два тижні.
4. Звичка є нігті
У слині знаходяться ферменти, які стоншують пластику, роблять її слабкою та ламкою. Разом із ферментами на ніготь потрапляють бактерії, що також послаблює пластину та кутикулу. Крім того, при відкушуванні краю залишаються нерівними і продовжують рости неправильно, що призводить до розшаровування.
Звичка найчастіше виникає від підвищеної тривожності, тож постарайтеся розібратися зі стресом. Щоб не було спокуси відкусити ніготь, скоротите довжину до мінімуму одного міліметра.
Найбільш зручна форма нігтів - овальна або квадратна із закругленими краями. Так менше чіплятимуться і ламатимуться.
5. Використання шкідливих лаків
Обов'язково читайте склад лаків для нігтів та рідин для зняття лаку. Кошти не повинні містити толуол, ацетон, дибутілфталат, формальдегід. Ці речовини висушують платівку, роблять її ламкою, тонкою, що шарується. Вибирайте косметику із вмістом олій для утримання вологи.
Обов'язково робіть перерву після зняття лаку. Робіть новий манікюр, коли платівки повністю відновляться.
6. Пересушування шкіри
Не тільки лакові покриття стоншують нігтьові пластинки. Довге перебування на сонці, прибирання без рукавичок, сухе повітря висушують шкіру та нігті. Намагайтеся оберігати руки від шкідливих факторів: наносите крем проти засмаги, поставте у спальні зволожувач повітря, користуйтесь жирним кремом.
Платівку стоншує механічний догляд. Поліруйте нігті м'якою пилкою, а підпилюйте тільки в одному напрямку.
7. Обрізання кутикули
Дайте кутикулу спокій. Це не просто дратівливий шматочок шкіри, а захисний шар. Він оберігає матрикс від бруду, бактерій, грибків, хімічних подразників. Міцна та щільно прилегла кутикула зберігає здоров'я нігтів.
Якщо кутила занадто велика, відсувайте спеціальними паличками.
Чи є що додати? Напишіть у коментарях.