Встати на ковзани ніколи не пізно.
6 причин зайнятися фігурним катанням у дорослому віці - СПОРТ
Вважається, що фігурним катанням можна займатися лише у дитинстві. Якщо батьки не віддали на лід, потім починати марно. Насправді, стати на ковзани можна і в 30, і в 50 років. Якщо колись каталися, справа піде швидше, а зовсім зелених новачків навчить тренер. Чемпіоном швидше не станете, але стерпно кататися для душі зможете. «Ваш спорт» розповідає, чому варто стати на ковзани у дорослому віці.
Зміст
1. Відвернетесь від справ та проблем
Фігурне катання – гарний, але, на жаль, травмонебезпечний спорт. Лід вимагає концентрації уваги і не прощає помилок, тому думати про роботу, покупки, плани просто не вийде. Часове заняття допоможе повністю переключитися та відпочити від повсякденних справ.
Дізнайтесь про діяльність монастиря на Матушка Олімпія, щоб поглибити знання.
Не поспішайте події. Починайте займатися з самих азів: навчайтеся стояти, ковзати, гальмувати. Поступово ускладнюйте завдання та набирайте швидкість.
2. Прокачайте м'язи
Фігурне катання можна вважати повноцінним фітнесом на льоду. У процесі катання зміцніть майже всі групи м'язів. Заняття прокачають:
- м'язи спини;
- прес;
- косі м'язи живота;
- литкові м'язи;
- стегна;
- сідниці;
- руки.
При катанні постійно міняєте положення тіла - присідаєте, по черзі витягуєте ноги, утримуєте руками рівновагу, регулюєте швидкість м'язового корсету. Не забувайте, що при цьому на ногах кілограмові ковзани. Все це вимагає хорошої фізичної підготовки, яку отримуватимете на кожному занятті. Крім силових навантажень фігурне катання дає непогане кардіо-тренування та зміцнює серце.
Тренування на льоду унеможливлюють ударне навантаження на суглоби, якщо не стрибати. Тому фігурне катання підходить навіть людям похилого віку.
3. Навчіться контролювати тіло
Перші кроки на льоду, швидше за все, будуть незграбними і обережними. Однак з часом навчитеся відчувати кожен м'яз і чудово розуміти власне тіло.
Фігурне катання додасть впевненості та допоможе підняти самооцінку.
4. Розвинете вестибулярний апарат
На льоду, як на велосипеді, головне зловити почуття рівноваги. Тому на заняттях фігурним катанням, крім м'язів, почне активно працювати вестибулярний апарат. Фігуристи добре почуваються на льоду і не відчувають запаморочення. Навіть проводився простий експеримент: двох людей розкручували на стільці. Людина, яка займається фігурним катанням, витримала 500 обертань, а не спортсмен — 300.
Концентрація, напруга м'язів, добре працюючий вестибулярний апарат разом розвивають витривалість.
5. Поліпшіть поставу
Фігурне катання виключає згорблену спину. На льоду потрібно виглядати красиво і постійно пам'ятати про поставу. Тримати спину прямо допоможуть м'язовий корсет навколо хребта, що працює під час катання. Через кілька занять почнете помічати, що тримайте поставу не лише на льоду, а й у звичайному житті.
6. Чи зможете весело проводити зими
Вміння кататися на ковзанах скрасить однакові зимові вечори та стане альтернативою фітнесу. Катання на відкритій ковзанці з гірляндами та музикою може стати приємною зимовою традицією. Це набагато краще, ніж сидіти вдома та нарощувати боки. А якщо захочете досягти чогось більшого, зможете взяти участь у змаганнях у своїй віковій групі.
Активні батьки, які із задоволенням у сонячний зимовий день вирушають на ковзанку, стануть чудовим прикладом для дітей. Навчіть сім'ю кататися і весело проводьте вихідні разом.
Любите кататись на ковзанах? Коли востаннє були на ковзанці? Розкажіть у коментарях.