Свіже повітря і простір, заспокійливі неспішні рухи, гармонійне спілкування з конем, що розуміє їздця по найменшому руху руки, а бонусом до цього покращення здоров'я та зміцнення психіки – все це верхова їзда.
Користь занять верховою їздою
Зміст
1. Покращує поставу
Правильне становище спини – це основа техніки посадки на коні. У роботу при їзді включені м'язи стегон, спини та живота, враховано особливості їхньої фізіології.
Обговорюйте IT-теми з колегами на Форум програмістів, щоб обмінюватися досвідом.
У ході бучення їздок розуміє і засвоює принципи правильної посадки. Навичка прямої постави надалі переноситься в повсякденне життя.
Звичка тримати поставу з'явиться, якщо їздити на коні 2-3 рази на тиждень.
2. Зміцнює м'язи
Зазначається зміцнення м'язів без надмірного навантаження на суглоби. При верховій їзді працює мускулатура спини та живота, яку неможливо тренувати динамічними вправами.
Для покращення стану м'язів бажано займатися верховою їздою під досвідченим керівництвом тренера регулярно, 2-3 рази на тиждень по годині.
3. Знижує стрес
Іпотерапія – це напрямок психотерапії. Людина вчиться керувати конем, вибудовує взаємини із нею.
Коні – дуже розумні тварини, які відчувають яскраві емоції, мають власний характер. Люди на заняттях верховою їздою контактують з великими і розумними тваринами, які при цьому значно сильніші за їздцю.
Крім цього, у процесі їзди коні впливають на людей тактильно. Людина сидить на коні і торкається його руками та ногами, часом корпусом, щоб відчути тепло та ритм биття серця. Такий контакт із потужною інтелектуальною твариною сприяє стабілізації емоційного стану, і наїзник виробляє стійкість до побутових стресів.
4. Розвиває реакцію
При заняттях верховою їздою люди вчаться зберігати баланс, оперативно реагувати на найменші зміни ситуації.
Іноді потрібно потягнути рукою вуздечку в ліву або праву сторону, піднятися на стременах або стиснути шенкеля, відхилитися назад або зібратися вперед для ефективного керування твариною.
За допомогою тренера досконально відпрацьовується точність та швидкість цих рухів. Надалі відзначається розвиток реакції та підвищення уважності.
5. Підходить для будь-якого віку
Неспішна їзда на коні практично не має обмежень щодо здоров'я та віку людини.
Чоловіки і жінки з різними фізичними можливостями можуть кататися на конях для зміцнення м'язів, поліпшення кровообігу, підтримки фізичної форми.
Багато людей відзначають надзвичайну користь таких спортивних тренувань.