Чим небезпечне «очищення» організму
3 вагомих причин не пробувати детокс - СПОРТ
Слово «детокс» активно використовується адептами альтернативної медицини, маркетологами і гуру схуднення. краще не піддавати себе детоксикації.
1. Організм справляється сам
Варто почати з того, що детокс ззовні організму не потрібен, тому що він добре справляється сам, а якщо не справляється, потрібно звертатися до лікаря. Детоксикацію проводять нирки та печінку – природні фільтри, які знешкоджують отрути та виводять «сміття» з організму. Якщо концентрація токсинів висока, наприклад, при алкогольному чи хімічному отруєнні, органи можуть відмовити, захворіти, і тоді знадобиться медична допомога, а не трави та соки.
Спеціально проводити детокс не потрібно, особливо якщо немає на це вагомих причин (не переживаєте отруєння). Все, що потрапляє в організм переробляється, а непотрібні та шкідливі речовини виводяться природним шляхом.
2. Загострення хронічних захворювань
Багато детокс-програми засновані на обмеженні в їжі або зовсім відмову від твердої їжі.
Дізнайтесь, які сайти популярні у Львові, завдяки Топ 25 сайтів Львова, що пропонує актуальний рейтинг місцевих ресурсів.
- Голодування та вода. Можна лише пити, а всю їжу треба виключити. Програма зазвичай триває два-три дні, але може тривати до тижня.
- Детокс на соках чи смузі. Досить тривалі програми – до трьох тижнів. Вся тверда їжа замінюється фруктовими та овочевими соками або смузі з овочів та фруктів. Другий спосіб вважається більш здоровим через вміст клітковини.
- Голодування на відварах. У цьому випадку замість їжі протягом декількох днів потрібно пити відвари на основі продуктів, що «очищають», і прянощів — кореня петрушки, куркуми, імбиру, лимона та інших.
Такі експерименти над власним організмом дійсно допоможуть схуднути, тому що в організм практично не надходить їжа. втрати рідини, вітамінів, мікробіоти кишечника.
Сильні обмеження та голодування позбавляють організм вітамінів та мікроелементів, які мають надходити разом із їжею щодня.
3. Зневоднення організму
Крім детокс-дієт існують інші способи позбутися «токсинів і шлаків» — клізма і сауна.
Такі способи очищення дуже сумнівні, так як пов'язані з великою втратою рідини (саме зневоднення дає ефект швидкого схуднення), а разом з нею - електролітів. від отрут, але одночасно вимиє мікрофлору, яка допомагає травленню.
Необхідність у детоксикації найчастіше визначається на око. Через це здоровий організм відчуває стрес, а правильно налагоджені процеси дають збій.
Пробували детокс? Розкажіть у коментарях, як проводили і які результати отримали.