Дієтичні солодощі: коли хочеться солоденького і схуднути

Правильне харчування сьогодні це не лише корисно, а й модно. Завдяки популяризації ЗОЖ з'являється велика кількість потрібної інформації про те, як зміцнити свій організм. Фахівці радять харчуватися небагато, але часто виключити з раціону жирну їжу, вживати достатню кількість води, не їсти на ходу і взагалі отримувати задоволення від кожного прийому.

Найважче доводиться ласунам, адже насамперед тренери та дієтологи радять відмовитися від улюблених ласощів. Але як без них? Вихід є! У цій статті ми познайомимо вас з різними категоріями корисних та дієтичних солодощів, а також розповімо, де їх можна придбати.

Традиційні десерти без калорій

Висококваліфіковані лікарі, дієтологи, кондитери та технологи створюють справжні шедеври з дуже низькою калорійністю, що відповідають усім принципам здорового харчування. Насолоджуйтесь смаком, стрімко втрачаючи зайві кілограми. Такі десерти готуються без цукру, жиру та шкідливих добавок, мають наднизьку калорійність та багаті на білок.

• Унікальна випічка, яка не містить борошна, при цьому збагачена харчовими волокнами: печиво без цукру, меренги без цукру, торти, тістечка, кулінарія, а також пастила, зефір, мармелад, цукерки... як кажуть, на будь-який смак та колір.
• Десерти, багаті клітковиною, білком, а також пектинами та пребіотиками: панна-котта з різними соусами, різноманітні суфле, муси, тірамісу, пудинги, торти та інші десерти!

Компанії: "0 калорій","Excess Free".

Джеми

Насолоджуватися смаком натуральних фруктів та ягід навіть на строгій дієті допоможуть низькокалорійні джеми без цукру, які дозволять вам стежити за своїм здоров'ям і завжди залишатися у чудовій формі. Для спортсменів, які дотримуються низьковуглеводної дієти, для людей з проблемами зайвої ваги, а також хворих на цукровий діабет, ці джеми стануть відмінним доповненням до чаю, сиру, каші та тостів.

• Джеми без калорій — це інноваційний продукт на російському ринку. Вони не містять жири і вуглеводи, а клітковина, що є в складі, виводить токсини і прискорює почуття насичення. Калорійність таких джемів становить всього 2 Ккал на 100г.
• Низькокалорійні натуральні джеми із свіжих фруктів та ягід здивують вас найширшим розмаїттям: від класичних позицій до екзотичних поєднань.

Компанії: "Slim Fruit Family", «Yummy jam», «Mr. Djemius ZERO».

Пасти та спреди

Побалувати себе смачним сніданком і запастися енергією на весь день вам допоможуть поживні горіхові пасти, збагачені вітамінами і мінералами. Вони не містять цукор, холестерин, зміцнюють імунітет, є натуральним джерелом білка та містять ненасичені (корисні) жири.

• Класичні горіхові пасти: арахісова, кокосова, фундук, мигдаль, волоський горіх.
• Горіхові пасти з добавками: з фініками, ваніллю та родзинками, кокосом, шоколадом, в'яленою журавлиною, банановими чіпсами, кокосова паста малиново-медова, полунично-медова та ін.
• Крем-мед з додаванням ягід та горіхів – ситні пастоподібні ласощі. Його використовують як топінг, окремий десерт, застосовують при випіканні кондитерських виробів.

Компанії: «Tatis», «Grizzly Nuts», «Crunch Brunch».

Батончики

Буває так, що немає можливості повноцінно поїсти, тоді на допомогу можуть прийти готові батончики без цукру та консервантів, які зручно брати з собою, щоб у будь-який момент влаштувати невеликий перекус або навіть замінити повноцінний прийом їжі, зняти втому та підзарядитися енергією, дозволяючи на якийсь час забути про почуття голоду.

• Горіхово-фруктові батончики та фруктово-ягідні батончики. Підходять для вегетаріанців та сироїдів, т.к. не містять молочних продуктів та глютену.
• Протеїнові батончики - натуральний продукт, що складається з молочних білків і клітковини: класичні протеїнові, злакові протеїнові, міні батончики-тістечка, батончики зі збитим протеїном з дивовижними смаками та поєднаннями.

Компанії: «R.A.W. LIFE», «BioFoodLab», «BombBar», "Optimum Nutrition".

Фітнес морозиво

Улюблені всіма з дитинства ласощі тепер можна їсти до і після тренування, на дієті і навіть на роботі замість перекушування. Дивно, чи не так?

• Протеїнове низькокалорійне морозиво. У ньому немає цукру та глютена, а в одній порції міститься близько 110 ккал. Можна знайти навіть морозиво з L-карнітином, амінокислотами BCAA, харчовими волокнами та пребіотиками. Великий вибір смаків: від класичного ванільного до екзотичних апельсиново-селери сорбетів.
• Веганське морозиво – унікальне безлактозне морозиво. Виготовляється із кокосового молока або молочка, отриманого з коричневого рису. Воно дозволяє заповнити нестачу мікроелементів та низки вітамінів, властивий раціону вегетаріанців та веганів.
• Вітамінне морозиво, яке можна назвати "аптечним". У ньому міститься: йод, селен, пробіотики – живі бактерії.

Компанії: «Прольче», "ICECRO".

Чіпси

Як альтернатива шкідливим солодощам ви можете спробувати фруктові чіпси, що дозволяють повноцінно перекусити в дорозі та на роботі. Головна перевага – у повній відсутності будь-яких жирів, канцерогенів, консервантів чи барвників.  Особлива технологія приготування чіпсів дозволяє шматочкам ставати ламкими та хрусткими, зберігши весь набір вітамінів, мінералів та мікроелементів.

Ананасові, яблучні, грушеві, грейпфрутові, апельсинові, кокосові. Є навіть бананові чіпси, що мають лінійку з кількох смаків: природно солодкі (без цукру), з кленовим сиропом, з морською сіллю, часником і паприкою.

Компанії: «King Island», «Max-food family», «GreenShire».