Як здати норми ГТО (готовий до праці та оборони)

2014 року почалося тестування нового всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу під старим радянським найменуванням «ГТО». Цей захід став початком відродження колись популярного громадського руху, покликаного зробити мешканців нашої країни здоровими, активними та сильними.

Розглянемо, що таке ГТО, як здати певні норми і навіщо це потрібно пересічному громадянину.

Історія ГТО та загальна інформація

Програма фізпідготовки під назвою «Готів до праці та оборони (ГТО)» існувала в СРСР з 1931 по 1991 роки: у різний час нормативи зазнавали змін, але суть комплексу залишалася незмінною.

Програма була спрямована на оздоровлення пересічних громадян. Довгостроковою метою було розвиток загального фізкультурного руху на СРСР і зміцнення обороноздатності країни. Програма діяла у професійних та освітніх закладах (на заводах, у школах, вузах, технікумах та професійних училищах). Взяти участь міг будь-хто охочий від 10 до 60 років. Для кожної з 10 груп за різними віками розроблявся окремий комплекс ГТО та встановлювалися відповідні вимоги.

Якщо людина здавала нормативи, їй видавався срібний або золотий значок. Громадяни, які успішно виконують програми кілька років поспіль, отримували спеціальний «почесний значок ГТО». Також за це надавалися пільги під час вступу до фізкультурних та спортивних навчальних закладів.

Причини відродження та актуальність

Відродженню фізкультурно-оздоровчого руху сприяв особисто президент Росії, підписавши відповідний указ у березні 2014 року. З цього часу розпочинається нова історія норм ГТО. Колишню абревіатуру вирішено було залишити на знак поваги до традицій минулого.

Цілі всеросійського комплексу ГТО:

• Поліпшити здоров'я нації;
• Збільшити кількість громадян країни, які систематично займаються фізкультурою;
• збільшити тривалість життя громадян Росії;
• Сформувати у населення потребу вести здоровий спосіб життя;
• Модернізувати та покращити систему фізичного виховання;
• Дати поштовх до розвитку масового дитячого, шкільного та студентського спорту у країні;
• Збільшити кількість спортклубів та фізкультурних організацій.

Як і раніше, здача нормативів підтверджується відзнаками. У Радянському Союзі існувало 2 види значків: золотий і срібний;

Масовий спорт, на думку керівництва країни, повинен стати більш доступним не тільки для молоді, а й для людей різного віку. Для реалізації програми в життя передбачається відкрити по всій країні некомерційні спортклуби за місцем проживання, роботи та навчання громадян. Крім того, необхідно будувати спортивні об'єкти на відкритому повітрі – зокрема у дворах будинків. На розвиток масового оздоровлення нації передбачається направити бюджетні гроші, що залишилися після Олімпіади до Сочі.

Випробування та нормативи

Сучасні норми ГТО є 11 ступенів для різних вікових груп. Крім того, існують нормативи для чоловіків та жінок.

Про те, які випробування входять до сучасних комплексів, можна судити з норм для школярів, куди включені такі тести:

• Біг на 60 м;
• Біг на 2 км;
• Стрибки з розбігу або з місця (завдовжки);
• Підтягування на турніку;
• Віджимання;
• Підняття корпусу з позиції лежачи на спині;
• Нахили вперед у положенні стоячи (потрібно дістати пальцями до підлоги);
• Метання снарядів на точність;
• Лижний крос;
• Стрілянина з пневматичної або з електронної зброї;
• Плавання;
• Туристичний похід, що включає перевірку спеціальних навичок – уміння орієнтуватися біля, розпалювати багаття.

З повним списком нормативів можна ознайомитись тут.

Частину тестів пропонується здавати на вибір. Якщо порівнювати ці випробування з тими, що входили до норм ГТО в СРСР, можна виявити низку істотних відмінностей. Зникли такі вправи, як метання навчальної гранати (таких снарядів, до речі, вже й не виробляють для масового спорту), велосипедний крос, біг на ковзанах, лазіння канатом. Додалися нахили вперед та метання м'яча на точність.

На думку експертів, заняття фізкультурою в сучасних школах та інших освітніх закладах не задовольняють потребу організму, що росте, в русі та активності. Для гармонійного розвитку молодих людей та зміцнення його здоров'я потрібний додатковий самостійний тренінг. Здавання фізкультурних нормативів та отримання значка – гарний стимул для учня підвищити рівень своєї тренованості.

Щодо норм ГТО для дорослих, то для них зміцнення організму не менш актуальне, ніж для дітей та юнацтва. За даними МОЗ, у країні щорічно зростає кількість опасистих людей, а також випадків цукрового діабету, серйозних серцевих патологій та інших хвороб, пов'язаних із низькою фізичною активністю. Повернення комплексу може стати фактором, який допоможе змінити ситуацію в бік поліпшення.

Де і як можна здати нормативи

До виконання запроваджених у 2015 році нормативів допускаються люди, які практикують фізкультуру та спорт — не має значення, у спеціальній секції чи самостійно. Для допуску до випробувань із собою має бути паспорт та медична довідка для здавання норм ГТО. Складання комплексу – справа добровільна: насильно змушувати школярів чи студентів проходити тести ніхто не буде.

Будь-який громадянин Росії може взяти участь у програмі, зареєструвавшись у системі через інтернет.

Необхідно додати дві стандартні фотографії розміром 3 на 4 см. Після цього ви можете вибрати зручний для вас центр проходження випробувань та зареєструвати дату та конкретний час явки. У столиці існує близько 40 пунктів в адміністративних округах, де можна здати норми ГТО всім охочим.

Подавши заявку, вибравши місце та час проведення заходу, ви отримуєте особистий номер. Допуск для школярів та студентів здійснюється на підставі даних останнього медогляду, дорослим необхідно отримати лікарський дозвіл на здачу нормативів у поліклініці за місцем проживання.

Особи, які виконають нормативи та оволодіють усіма знаннями та навичками, передбаченими ступенями Загальноросійського комплексу ГТО, нагороджуються значками. Освіта та Науки.

Школярам, які здали норми ГТО у школі краще за своїх однолітків, передбачається нарахування додаткових балів до результатів ЄДІ. Дорослі зможуть претендувати на додаткові дні на відпустки. Але й крім цього, регулярні заняття спортом і перебування в оптимальній фізичній формі власними силами є ефективним способом підвищення імунного статусу організму та гарною профілактикою від різних захворювань.