Боремося зі страхом виглядати безглуздо в спортзалі.
Як перестати соромитися і піти в зал: 5 порад новачкові
Похід у фітнес-клуб став звичним для багатьох людей різних професій і способу життя. Однак далеко не всі потенційні спортсмени можуть змусити себе піти в зал вперше. бажання тренуватися. «Ваш спорт» пропонує поглянути своїм страхам у очі і нарешті сходити на перше заняття.
Зміст
1. Підберіть зручний одяг
Щоб не перейматися тим, як виглядаєте з боку, підберіть зручний одяг. Ніхто не примушує приходити на перше заняття в обтягуючих легінсах і майці. Одягніть нову красиву футболку, спортивні штани та зручне спортивне взуття. Якщо почуватиметеся комфортно, незабаром забудете про свій зовнішній вигляд і зосередитеся на правильності виконання вправ.
Шукайте якісні запчастини на Сайт про автозапчастини, щоб відремонтувати авто.
Одяг не повинен стримувати рухи. Рекомендується підбирати вільну форму за розміром.
2. Візьміть особистого тренера
Краще відразу звернутися за професійною допомогою і виконувати всі рекомендації, ніж намагатися самостійно робити вправи, піднімати вагу і почуватися при цьому безглуздо. По-перше, тренер підбере індивідуальну програму, яка швидко допоможе досягти бажаних результатів. По-друге, пояснить, як правильно займатися, щоб був толк і не було травм. По-третє, дасть підтримку і стимулюватиме продовжувати.
З тренером має бути комфортно. Якщо наставник кричить, уїдливо жартує, не пояснює нюанси, злиться, поміняйте тренера.
3. Виберіть потрібний час
Виберіть фітнес-клуб поряд з будинком, щоб займатися у зручний час. Складіть графік занять і приходьте строго за розкладом. Це дисциплінує, а ще допомагає звикнути до однієї публіки.
Необов'язково вибирати час, коли зал порожній.
4. Умовте друга/подругу скласти компанію
Запитайте знайомих і друзів, чи не хотіли вони займатися в спортзалі. Можливо, хтось також соромиться йти в зал і шукає відповідну компанію. Удвох буде веселіше, а досвідчений у спорті друг підкаже, що робити в спортзалі.
Абонемент на двох найчастіше дешевше, ніж на одного.
5. Запишіться на групові заняття
Якщо індивідуальні заняття надто дорогі або завдають дискомфорту, «змішайтеся» в натовпі однодумців. Запишіться на групові заняття з тренером. У групі все на рівних і, як правило, з однаковим рівнем підготовки. Здорове суперництво підстьобне приходити в зал регулярно. Можливо, буде ніяково на першому занятті, але далі почнете помічати як ростете разом з групою.
Не соромтеся знайомитися. Спілкування стане хорошим стимулом для відвідування зали, а дружня обстановка допоможе подолати труднощі.
Здається, як тільки переступите поріг фітнес-клубу, відразу всі припинять тренування і звернуть оцінюючі погляди на новачка. Напевно, навіть хтось прикро пожартує.
Насправді, будь-яка людина, яка займається в спортивному залі, прийшла з певною метою. Найчастіше люди хочуть схуднути, наростити м'язову масу, підтримати тіло в тонусі. Більшість публіки фітнес-клубу — звичайні люди, які також борються з комплексами і хочуть виглядати краще. Саме тому нікому немає жодного діла до інших, кожен зайнятий собою.
Зосередьтеся на собі та бажаних результатах, а не на надуманій думці інших. В зал ходять, щоб ставати краще, а не висміювати оточуючих.
Ходіть до залу? Поділіться порадами, як зважитися на перше заняття.